Lochemse Wandel Challenge
De Lochemse Wandel Challenge is er voor iedereen die meer wil gaan bewegen en dat het liefst doet samen met anderen.
De Lochemse Wandel Challenge is er voor iedereen die meer wil gaan bewegen en dat het liefst doet samen met anderen.
Sinds 2022, dus dit jaar voor de 4e keer, organiseren we de Lochemse Wandel Challenge. Maar liefst 78% van de deelnemers ervaart een positieve verandering in zijn/haar gezondheid.
Het is een variant op de Nationale Diabetes Challenge, maar de Lochemse Challenge biedt méér. De wandelingen zijn toegankelijk voor iedereen die minimaal 2,5 km per uur kan wandelen. Deze korte route is ook toegankelijk voor wandelaars met rollator. Er zijn ook langere routes van 3 en 5 km.
Deze Challenge is er voor elke Lochemer die meer of vaker wil wandelen, ongeacht zijn of haar beperking. Tegelijkertijd is er bij de challenge meer aandacht voor een gezonde leefstijl, bijvoorbeeld gezond eten. Dit laatste wordt aangeboden in de vorm van een kookworkshop.
Initiatiefnemer is Esther Wissink, Leefstijlcoach Lochem. Inmiddels wordt ze ondersteund door een enthousiaste werkgroep.
De avonden worden door gecertificeerde wandeltrainers begeleid, waarbij er aandacht is voor een warming up en cooling down.
De wandeltrainers zetten ook de routes uit voor alle niveaus. Alle routes worden voor gelopen en goed gekeurd. Daarbij wordt gebruik gemaakt van Komoot, een wandel app.
wandel jezelf gezonder
Daarnaast sluiten ook diverse zorgprofessionals aan. Zij wandelen mee om vragen te kunnen beantwoorden. Hierbij kunt u denken aan vragen over ademhaling, omgaan met spierpijn of blessures. Hele specifieke behandelingsvragen (revalidatie) kunnen hier niet beantwoord worden. Wel kan er tijdens de avond snel een afspraak een gemaakt worden gemaakt.
De Lochemse Wandel Challenge wordt ondersteund door veel organisaties in het werkveld van zorg en welzijn, zoals Stichting Welzijn Lochem, Zorggroep HOOG, Ontmoetingscentrum het BIC en zorgpraktijken die er alles aan doen om u als deelnemer plezier te laten beleven aan uw wandeling.
Wilt u meer weten, heeft u vragen of wilt u de Lochemse Wandel Challenge steunen? Laat het ons dan weten via het contact formulier.
RESULTATEN LOCHEMSE WANDEL CHALLENGE 2024
%
ervaart een positieve verandering in zijn/haar gezondheid
%
heeft zijn/haar conditie verbeterd
%
is vaker gaan wandelen
%
heeft nieuwe mensen leren kennen
%
doet in 2025 weer mee
Lochemse Wandel Challenge 2025
VOORLICHTINGsavond
Maandag 7 april van 19.30 tot 20.30 uur in ontmoetingscentrum BIC te Lochem.
Noorderwal 17, tegenover de LIDL.
START
Lochemse Wandel Challenge 20 weken wandelen
donderdagavond 24 april 2025
1e donderdag gezamenlijke start om 19.00 uur
Vanaf 1 mei
5 km start 18.30 uur,
3 km start 19.00 uur
2,5 km start 19.00 uur
de 2,5 km is ook geschikt voor wandelaars met rollator
Start vanaf mooie plekken in en rondom lochem
Er zijn 3 afstanden.
2,5 km (ook voor wandelaars met rollator)
3 km
5 km
Onze route uitzetters doen elke week weer hun best om een mooie, afwisselende route uit te zetten, zodat je alle mooie plekken in en rondom Lochem kunt ontdekken.
Alle routes zijn voor gelopen en gecontroleerd.
De start- en de eindlocatie is voor alle afstanden hetzelfde.
Startlocatie van deze week donderdag 24 april komt te zijner tijd
Gezamenlijke start voor alle afstanden (2,5 en 3 en 5 km) om 19.00 uur
Werkgroep LWC
wie zijn wij?
INVESTERING
in (jo)uw gezondheid
Voor slechts €75,- wandel je 20 weken onder professionele begeleiding, inclusief koffie/thee na afloop.
Esther Wissink – Leefstijlcoach en wandeltrainer
Vanaf 2021 ben ik eigenaar van een praktijk voor leefstijlcoaching. Wat dat is? Kijk maar eens op mijn website.
Ik begeleid mensen naar een gezonde leefstijl op maat. Natuurlijk is dat meer dan buiten wandelen, maar zelf merk ik dat het een hele fijne manier kan zijn om je goed te voelen. Ik ben graag buiten, graag in beweging, dus deze wandel challenge past helemaal bij mij.
Naast het thema beweging, help ik ook mensen hoe ze goed voor zichzelf kunnen zorgen als het gaat om gezonde voeding. Daarom is het ook zo leuk dat we ook een kookworkshop faciliteren. Samen aan de slag voor een lekkere, gezonde maaltijd. Hoe leuk is dat!
Een van mijn hobby’s is zwemmen, zowel in het binnenbad bij de Beemd als in het open water. Meters maken doe ik het liefst.
Met deze wandelchallenge hoop ik dat we veel mensen een plezierige avond kunnen bieden door samen op pad te gaan.
Henry Oost – Cateraar en Natuurliefhebber
In het dagelijks leven werk ik in de natuur. Ik ben veel buiten en daar geniet ik ook van! Voor mij is meedoen aan de Lochemse Wandel Challenge een mooie combinatie van ontmoeten en bewegen. In mijn rol als wandelbegeleider mag ik ook routes uitzetten en nalopen, meedenken in onze werkgroep en een betekenis zijn bij de kookworkshop. Koken doe ik graag en ik ben cateraar bij “Blue Bee Nature and Food”.
Kijk maar eens op mijn website.
Dinie Markvoort.
In het dagelijks leven werk ik 20 uur per week bij een Lochems Autobedrijf. Mijn hobby’s zijn haken en naaien.
Samen met Wim lopen we de routes voor. Ook zorgen wij vaak voor de koffie en thee na de wandeling.
De Lochemse Wandel Challenge is voor mij bewegen, sociaal contact en gezelligheid.
Ik ben Wim Markvoort.
Ik geniet van mijn pensioen. Ik heb veel tijd voor mijn hobby’s zoals wandelen, fietsen, mountainbiken en motorrijden.
Ook zet ik graag de routes uit voor de Wandel Challenge. Inmiddels heb ik de cursus assistent wandeltrainer 2 met goed gevolg afgesloten en wandel ik met veel plezier mee.
Mijn naam is Mirko Egbers.
Van origine is tafeltennis de sport die ik wekelijks nog steeds met veel
plezier beoefen bij tafeltennisvereniging L.T.T.C. De Toekomst uit
Lochem. Daarnaast verricht ik ook veel hand-en-spandiensten voor deze
vereniging.
Bij deze tafeltennisvereniging heb ik de oprichtster van de
wandelchallenge (Esther Wissink) leren kennen en heeft ze me
geënthousiasmeerd om mee te wandelen.
Naast het wekelijks wandelen
met de wandelchallenge, waarbij ik het ontzettend prettig vind om op die
manier andere mensen te leren kennen, verricht ik inmiddels ook allerlei
hand-en-spandiensten binnen de wandelchallenge werkgroep.
Ik ben Marion Beltman.
Sinds het begin van de Lochemse Wandel Challenge in 2022 loop ik mee.
Voor de ontspanning, voor sociale contacten en om conditie op te bouwen.
Ondertussen ben ik lid van de werkgroep en ondersteun ik de Lochemse Wandel Challenge met het organiseren daarvan. In de toekomst hoop ik mijn certificaat assistent wandeltrainer te behalen.
En vooral te blijven wandelen met deze groep gezellige wandelaars.
Mijn naam is Marja de Wit.
Veel mensen kennen mij als voormalig leerkracht basisonderwijs of peuterjuf. Sinds korte tijd geniet ik van mijn pensioen.
De wandelchallenge kwam op mijn pad via mijn zoon Bram.
Zijn leidinggevende bij destijds Delta adviseerde hem om deel te gaan nemen aan de wekelijkse wandelingen. Om hem te ondersteunen liep ik ook mee, maar intussen ben ik zo enthousiast dat ik ook inzetbaar ben voor alle voorkomende werkzaamheden binnen onze werkgroep.
En dat gaat gepaard met veel gezelligheid en prachtige wandelroutes.
Ik ben Bianca Schuurman-Bosgoed
Al tijdens mijn studie geneeskunde leerde ik hoe belangrijk het is om een gezond lichaam te hebben.
Uit eigen ervaring weet ik inmiddels dat een goede gezondheid veel meer is dan alleen een gezond lichaam. Voldoende beweging, goede voeding, omgaan met je emoties en gedachten, ontspanning en zingeving.
Goed zorgen voor jezelf en lief zijn voor jezelf. Niet altijd even gemakkelijk.
Maar wel de basis van waaruit ik ook goed voor een ander kan zorgen.
Ik doe dat door yogales en mindfulnesstraining te geven aan kinderen. Samen spelen, ontdekken, bewegen en ontspannen in een natuurlijke omgeving en met mooi weer lekker buiten.
En natuurlijk met een groep lieve mensen weer de Lochemse Wandel Challenge organiseren. Ik zet routes uit en ik heb de website en de flyer gemaakt. Ook ben ik assistent wandeltrainer 2.
WAT ZEGGEN DEELNEMERS OVER DE LWC
Ik heb met veel plezier meegelopen met de Lochemse Wandel Challenge.
Via een folder kwamen we bij de informatieavond en al snel werd duidelijk: ja, hier wil ik aan mee doen!
20 Weken lang, iedere donderdagavond wandelen in en om het mooie Lochem. We zijn op plekken geweest, waar ik zelf niet zo snel zou komen. Soms in de stad, vaak in de natuur. Altijd onder begeleiding van een gids, die de route kent. Alle gelegenheid voor een praatje onderweg met de mede-wandelaars. Na afloop afsluiten met een kopje koffie of thee. Aan het eind van de “Challenge” was er een kookworkshop. Samen het eten bereiden en daarna met z’n allen eten aan een lange tafel. Was een zeer gezellige afsluiting.
Volgend jaar ben ik er graag weer bij.
Na een diagnose artrose en gescheurde meniscus werd er geadviseerd om te gaan wandelen.
Hoe ga ik dat doen? Ik durfde niet alleen te gaan!
De flyer van Lochemse Wandel Challenge viel op de mat en ik ben naar de informatie avond gegaan. Ik heb me daar ingeschreven en ben de challenge aangegaan.
Heerlijk, wandelen onder begeleiding, altijd met iemand een gesprek aan kunnen gaan waardoor het wandelen bijna als vanzelf gaat. Na afloop samen nog een kopje koffie of thee.
Ik ben enthousiast, mijn conditie is beter en ik durf weer alleen te gaan !
Ga je met mij de challenge aan ?
Petra
Op advies van mijn huisarts heb ik mezelf aangesloten bij de Lochemse Wandel Challenge.
Voor de rollator lopers wordt er een aparte route uitgezet over verharde wegen en paden. Iedereen loopt op zijn of haar eigen tempo en onder begeleiding.
Mijn conditie is vooruitgegaan door het wandelen.
Door het lopen met een groep ontwikkelen er leuke contacten. Zeker als na afloop de autoklep opengaat en er koffie en thee geschonken wordt.
JA, IK DOE MEE!
Betrokken zorgverleners
Sponsoren
Contact
Heb je een vraag of wil je liever persoonlijk
contact, vul dan onderstaand formulier in
en we nemen zo snel mogelijk
contact met je op.